นอนกรน วิธีแก้นอนกรน แก้นอนกรนด้วยตนเอง
คนรอบข้างสังเกตว่ามีช่วงการกรน สลับกับช่วงหยุดหายใจ เป็นระยะ
การนอนกรนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่จะพบมากขึ้นในกลุ่มคนที่มีลักษณะหรืออาการ ดังนี้
สะดุ้งตื่นกลางดึก เกิดจากอะไร? พร้อมวิธีรับมือเบื้องต้น
หากท่านพบแพทย์ และทำการตรวจการนอนหลับแล้ว แพทย์มักแนะนำทางเลือกในการรักษานอนกรน ดังนี้
ใส่อุปกรณ์ดึงลิ้นหรือกรามให้เลื่อนไปด้านหน้า
และถ้าเป็นไปได้ ท่านควรพาคู่สมรสหรือผู้ที่สังเกตเห็นอาการมาพบแพทย์ ก็จะดีมากครับ
คางเล็ก คอสั้น เพดานปากที่ต่ำ หนา และอ่อนนุ่ม หรือเนื้อเยื่อคอที่หนามากในผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ลิ้นไก่ที่ยาวอาจขัดขวางอากาศที่ร่างกายหายใจเข้าออกและทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเสียงดังยิ่งขึ้น
การผ่าตัดสามารถแก้ปัญหานอนกรนได้ตรงจุดตามอาการ เช่น การผ่าตัดเยื่อบุจมูก ทอนซิล เพดานอ่อน และลิ้นไก่
ในบทความนี้ นอนกรน ผมได้พยายามครอบคลุมเนื้อหาเกี่ยวกับนอนกรนให้ได้มากที่สุด ตั้งแต่สาเหตุของการนอนกรน อันตรายของมัน การตรวจวินิจฉัย จนถึงทางเลือกในการรักษาแบบต่างๆ
ไม่มีรายงานการวิจัยยอมรับสำหรับผลในระยะยาว
นพ.วรวัฒน์ สุวรรณรักษ์ ศัลยแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ / โรงพยาบาลวิชัยยุทธ
การส่งต่อผู้ป่วยมาที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
ใช้เทคโนโลยีบันทึกเสียง: ลองใช้แอปพลิเคชันหรืออุปกรณ์ที่บันทึกเสียงขณะนอนหลับเพื่อตรวจสอบเสียงกรน